冰沙做法

（冰沙）自製番茄冰沙（Tomato Smoothie）做法

番茄冰沙（Tomato Smoothie）是運動過後的消暑來源，只要10來顆的小番茄、2馬克杯的冰塊，就能夠做出3到4杯的番茄冰沙來，全家人一起享用沒問題！ 含有多種營養成分的番茄，熱量不高但卻提供足夠飽足感，更是減肥的首選食品。 夏天正是它盛產的季節，不論是聖女、金女，還是玉女番茄，一起來享受酸酸甜甜的美好滋味吧！
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（目錄）水果冰沙（Fruit Smoothie）自己動手做，清涼又消暑

水果冰沙（Fruit Smoothie）營養又健康的形象，可說是夏天裡最受歡迎的冰品之一，自己動手做不但衛生、健康，更重要的是想要什麼口味就自己加，冰箱裡吃不完的水果、剩下一些些的果醬，都是最棒的材料來源。 材料很簡單、做法很容易，10分鐘之內就能夠完成，就讓我們捲起袖子，一起享受今夏水果冰沙的清涼消暑滋味吧！
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（冰沙）自製芭蕉牛奶巧克力冰沙（Banana Milk Smoothie）做法

淋上巧克力醬的芭蕉牛奶巧克力冰沙（Banana Milk Smoothie）很吸睛！ 用了2根自己種的芭蕉當做材料，3/4切成塊狀打成冰沙，裝滿2杯馬克杯之後，再把剩下1/4切成丁狀覆蓋在上頭，並且隨意淋上巧克力醬，想加多少自由決定，這是在家自己做冰沙才有的豪邁！ 小朋友一看到巧克力都高興地跳了起來，這真是讓人享受的歡樂時光。
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（冰沙）自製黃金奇異果冰沙（Kiwi Smoothie）做法

今天小朋友都在家，就把在冰箱裡「滾來滾去」的奇異果，打成黃金奇異果冰沙（Kiwi Smoothie），讓大伙一起享用吧！ 2顆奇異果加上砂糖和冰塊，就能夠打出3杯冰沙，做法很簡單，想要有些變化，可以再灑上些南瓜子、葡萄乾或腰果，多了脆脆、甜甜的口感，吃起來也更有味道，甚至是拿出小朋友的最愛：巧克力醬，那酸甜的滋味，不論是誰都陶醉。
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（冰沙）自製巧克力冰沙（Chocolate Smoothie）做法

這杯巧克力冰沙（Chocolate Smoothie）的完成有些曲折，是經過和小朋友來回討論之後的結果，也是第一杯沒有蔬果成份的冰沙，但好喝的程度並不亞於之前做的水果冰沙。 材料、做法很簡單方便，只要有一瓶巧克力醬，再加上美祿或是阿華田就能夠完成，比起帶有酸甜味道的冰沙，小朋友似乎更愛巧克力口味，因為那甜美的魅力凡人無法擋啊！
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（冰沙）自製檸檬冰沙（Lemon Smoothie）做法

用檸檬當底，做成的檸檬冰沙（Lemon Smoothie）是繼上回蘋果冰沙大成功之後的另一嘗試！ 使用半顆的四季檸檬，就可以做出3個馬克杯的檸檬冰沙來，再刮些綠色的檸檬皮在冰沙上頭，看起來格外的賞心悅目。 大熱天裡就是讓人有想吃冰的衝動，尤其是那種酸酸甜甜的古早冰，但與其到外頭買，擔心衛生、健康問題，還不如就自己動手試著做做看吧！
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