冰沙

(冰沙)自製番茄冰沙(Tomato Smoothie)做法

番茄冰沙Tomato Smoothie)是運動過後的消暑來源,只要10來顆的小番茄、2馬克杯的冰塊,就能夠做出3到4杯的番茄冰沙來,全家人一起享用沒問題! 含有多種營養成分的番茄,熱量不高但卻提供足夠飽足感,更是減肥的首選食品。 夏天正是它盛產的季節,不論是聖女、金女,還是玉女番茄,一起來享受酸酸甜甜的美好滋味吧!
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(目錄)水果冰沙(Fruit Smoothie)自己動手做,清涼又消暑

水果冰沙Fruit Smoothie)營養又健康的形象,可說是夏天裡最受歡迎的冰品之一,自己動手做不但衛生、健康,更重要的是想要什麼口味就自己加,冰箱裡吃不完的水果、剩下一些些的果醬,都是最棒的材料來源。 材料很簡單、做法很容易,10分鐘之內就能夠完成,就讓我們捲起袖子,一起享受今夏水果冰沙的清涼消暑滋味吧!
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(冰沙)自製黑芝麻鳳梨冰沙(Pineapple Smoothie)做法

黑芝麻鳳梨冰沙Pineapple Smoothie)是自製的第7種水果冰沙, 自從開始打冰沙之後,任何適合的食材都想拿來試試,尤其是餐後水果若有剩,更是最棒的實驗對象,剩下5小塊的鳳梨切片,就成了自製冰沙的材料, 只是這一回水似乎加得多一些,倒出來水水的,像是溶化之後的冰沙,灑上黑芝麻之後直接上桌,冰冰涼涼的也是很消暑!
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(冰沙)自製西瓜冰沙(Watermelon Smoothie)做法

冰冰涼涼的大西瓜消暑聖品,打成西瓜冰沙Watermelon Smoothie),更會讓人大呼萬歲! 其實是因為最近台北的溫度都在33, 34度上下,即使到了晚上,也還有將近30度的高溫,這就是住在都市裡的悲哀吧?!😨😱 有種要把人熱暈的感覺,不來杯冰沙消暑,可是說不過去的。 只是這一次沒有打得很綿密,變成像是加了刨冰西瓜汁,好在大伙不挑剔,有冰涼冰品可以享受就OK。🍨
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網紋綠肉哈密瓜

夏天是哈密瓜盛產的季節,因為它喜歡日照充足、日夜溫差大的環境,所以在夏天裡正是它蓬勃生長的時刻。上網查了之後才發現哈密瓜的「密」字很容易被寫成「蜜」字,應該是因為它甜蜜多汁的緣故吧!盛產於新疆的哈密瓜有綠色、黃橙色和白色三種顏色的果肉,但我覺得綠色的最好吃,而阿母給的這半顆正好是綠色的。
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(冰沙)自製芭蕉牛奶巧克力冰沙(Banana Milk Smoothie)做法

淋上巧克力醬的芭蕉牛奶巧克力冰沙Banana Milk Smoothie)很吸睛! 用了2根自己種的芭蕉當做材料,3/4切成塊狀打成冰沙,裝滿2杯馬克杯之後,再把剩下1/4切成丁狀覆蓋在上頭,並且隨意淋上巧克力醬,想加多少自由決定,這是在家自己做冰沙才有的豪邁! 小朋友一看到巧克力都高興地跳了起來,這真是讓人享受的歡樂時光。
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