（冰沙）自製番茄冰沙（Tomato Smoothie）做法
番茄冰沙（Tomato Smoothie）是運動過後的消暑來源，只要10來顆的小番茄、2馬克杯的冰塊，就能夠做出3到4杯的番茄冰沙來，全家人一起享用沒問題！
含有多種營養成分的番茄，熱量不高但卻提供足夠飽足感，更是減肥的首選食品。
夏天正是它盛產的季節，不論是聖女、金女，還是玉女番茄，一起來享受酸酸甜甜的美好滋味吧！
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（目錄）水果冰沙（Fruit Smoothie）自己動手做，清涼又消暑
水果冰沙（Fruit Smoothie）營養又健康的形象，可說是夏天裡最受歡迎的冰品之一，自己動手做不但衛生、健康，更重要的是想要什麼口味就自己加，冰箱裡吃不完的水果、剩下一些些的果醬，都是最棒的材料來源。
材料很簡單、做法很容易，10分鐘之內就能夠完成，就讓我們捲起袖子，一起享受今夏水果冰沙的清涼消暑滋味吧！
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（冰沙）自製黑芝麻鳳梨冰沙（Pineapple Smoothie）做法
黑芝麻鳳梨冰沙（Pineapple Smoothie）是自製的第7種水果冰沙，
自從開始打冰沙之後，任何適合的食材都想拿來試試，尤其是餐後水果若有剩，更是最棒的實驗對象，剩下5小塊的鳳梨切片，就成了自製冰沙的材料，
只是這一回水似乎加得多一些，倒出來水水的，像是溶化之後的冰沙，灑上黑芝麻之後直接上桌，冰冰涼涼的也是很消暑！
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（冰沙）自製西瓜冰沙（Watermelon Smoothie）做法
冰冰涼涼的大西瓜是消暑聖品，打成西瓜冰沙（Watermelon Smoothie），更會讓人大呼萬歲！
其實是因為最近台北的溫度都在33, 34度上下，即使到了晚上，也還有將近30度的高溫，這就是住在都市裡的悲哀吧？！😨😱
有種要把人熱暈的感覺，不來杯冰沙消暑，可是說不過去的。
只是這一次沒有打得很綿密，變成像是加了刨冰的西瓜汁，好在大伙不挑剔，有冰涼冰品可以享受就OK。🍨
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網紋綠肉哈密瓜
夏天是哈密瓜盛產的季節，因為它喜歡日照充足、日夜溫差大的環境，所以在夏天裡正是它蓬勃生長的時刻。上網查了之後才發現哈密瓜的「密」字很容易被寫成「蜜」字，應該是因為它甜蜜多汁的緣故吧！盛產於新疆的哈密瓜有綠色、黃橙色和白色三種顏色的果肉，但我覺得綠色的最好吃，而阿母給的這半顆正好是綠色的。
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（冰沙）自製芭蕉牛奶巧克力冰沙（Banana Milk Smoothie）做法
淋上巧克力醬的芭蕉牛奶巧克力冰沙（Banana Milk Smoothie）很吸睛！
用了2根自己種的芭蕉當做材料，3/4切成塊狀打成冰沙，裝滿2杯馬克杯之後，再把剩下1/4切成丁狀覆蓋在上頭，並且隨意淋上巧克力醬，想加多少自由決定，這是在家自己做冰沙才有的豪邁！
小朋友一看到巧克力都高興地跳了起來，這真是讓人享受的歡樂時光。
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