（果汁）現打蕃茄葡萄火龍果汁
鮮紅色的現打蕃茄葡萄火龍果汁是今日早餐的飲品，火龍果本身含有豐富的胡蘿蔔素、維他命B群和鈣、磷、鐵等礦物質，有預防便秘和增加骨質密度的功效。
尤其是紅肉火龍果，香甜多汁，不論是直接切塊食用、或是打成果汁，都是夏天裡最清涼消暑的水果之一，而加入其他水果一起混打飲用，不但營養加倍，味道更是豐富多樣，像是酪梨、牛奶，或是像今天使用的葡萄、番茄都是很棒的組合，有機會一定得動手試試看。
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（麵包）馬可先生麵包坊：水果百匯冠軍雜糧麵包、起士核桃雜糧麵包
以提供天然健康食材為使命的馬可先生麵包坊（Mr. Mark Bakey），其出品的雜糧麵包是今天的早餐，一共有4款：水果百匯冠軍雜糧麵包、起士核桃雜糧麵包、優格紅豆雜糧麵包、黑巧克力起士奶油麵包。
有成人2個手掌大小的雜糧麵包約400公克，份量十足，室溫保存期限只有短短的3天，冰箱冷藏可達1個禮拜，但我們大都在一天內吃完，因為新鮮是最好的美味保證。
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草莓香蒜奶油吐司、葡萄蘋果原汁
這早餐是老婆大人準備的，所以三層的吐司裡分別用了三種不同的醬料，如果是我應該只會啃烤過的白吐司吧，美其名是「享受大地小麥原有的香味」，但事實上是懶惰，第一層是香蒜醬、接著是奶油和草莓醬。
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蔥油餅早餐
這是老婆今早的愛心：好吃的蔥油餅，加上蛋和醬油膏的蔥油餅好好吃，尤其是熱熱的、剛起鍋的，真是美味啊，脆脆、焦黃的餅皮很有嚼勁，如果裡頭再加上起司應該會更棒吧，趕著上班三、兩口就把這蔥油餅給吃下肚了，時間雖然匆匆，但我的心就像是盤上的小男孩一般地滿足。
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金鑛咖啡の田園蔓越莓三明治、樂活美饌三明治
今天的早餐是來自金鑛咖啡，第一款是田園蔓越莓三明治，很有健康概念的水果三明治，裡頭的配料不論是奇異果、鳳梨、蘋果、生菜還是水蜜桃色彩都鮮豔迷人，這款三明治老婆大人買了兩個，老爸我吃另外一個，份量還蠻多的，讓人驚喜的是它的生菜，非常地新鮮且多汁，咬在嘴裡咔吱咔吱的。
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歐式葡萄乾鄉村麵包
我喜歡這種粗獷的麵包，沒有太多的裝飾和配料，但吃得到滿滿的麥子香，這有點像是法國麵包，但表皮有些甜，再加上一顆顆的葡萄乾，一樣的嚼勁但多了甜美的滋味。
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