（四格漫畫）下雨天の煩惱：倒垃圾
颱風尼伯特雖然已經遠離，但帶來的水氣持續在台灣發威，尤其是晚上的倒垃圾時間，要一手拿雨傘、一手拿垃圾和資源回收，還得一邊過馬路注意來往車輛，就像是在表演特技一般地充滿了挑戰，但這幾年下來，這技術J老爸我早已爐火純青，只是小朋友們卻完全沒有練過，趁著現在放暑假得來好好地訓練、訓練。
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（冰沙）自製黑芝麻鳳梨冰沙（Pineapple Smoothie）做法
黑芝麻鳳梨冰沙（Pineapple Smoothie）是自製的第7種水果冰沙，
自從開始打冰沙之後，任何適合的食材都想拿來試試，尤其是餐後水果若有剩，更是最棒的實驗對象，剩下5小塊的鳳梨切片，就成了自製冰沙的材料，
只是這一回水似乎加得多一些，倒出來水水的，像是溶化之後的冰沙，灑上黑芝麻之後直接上桌，冰冰涼涼的也是很消暑！
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涼拌毛豆、花椰菜火腿炒飯、肉絲蘑菇稀飯蔬菜麵
今天的晚餐有兩道主食，分別是：花椰菜火腿炒飯和肉絲蘑菇稀飯蔬菜麵，火腿炒飯是晚上剛煮的，色彩豐富的炒飯也是帶便當的好材料，蔬菜麵是以中午的番茄蔬菜麵為底，加上了鹹稀飯、肉絲、豆腐和蘑菇而成的麵稀飯，其實這是家裡獨特的煮法（什錦料理）。
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