（水果）減重飲食的好選擇：酪梨（Avocado）
原產於中南美洲的酪梨（Avocado）是減重飲食的好選擇，不但是因為它富有可降低膽固醇的不飽和脂肪酸，豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，更是營養的最佳來源。
酪梨的產季從7月到隔年2月，8, 9月間正是它的盛產期，做成各式美食，不論是漢堡、壽司、沙拉、三明治都很適合，而和牛奶一起打成酪梨牛奶，更是夏日裡最棒的清涼冷飲。
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（自己種菜）陽台種秋葵、南瓜
利用陽台自己種菜是老爸的拿手絕活，這一回種的是秋葵和南瓜，巨大的秋葵葉子，五爪造型就像是直升機的螺旋槳一般，而淡黃色秋葵花朵散發出與人親近的樸素氛圍，這些都是第一次見到，覺得十分新奇。
喜歡秋葵黏稠的口感，用開水川燙過後，灑上胡椒鹽、或是沾著醬油食用都是很好的選擇，另外在秋葵的葉下發現一顆中國南瓜，這是我們最愛的料理之一，因為南瓜熱量只有白飯的1/3，約69大卡（100公克），營養又具飽足感，尤其是加上牛奶熬煮的南瓜濃湯，更是大人小孩都歡喜的家常料理。
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塔台領航員Air Traffic Chief
讓人手忙腳亂的：塔台領航員 Air Traffic Chief是個玩法簡單的網頁遊戲，也因為簡單所以適合平時已經用腦過度的J88，玩法就是把飛機引導到兩個跑道之一並且安全降落，至於怎麼引導呢？就從飛機頭畫條線到跑道頭，變成綠色的就表示引導成功，飛機就會照著航線飛行降落。
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（電影心得）《謝錦 The Life Coach》（2010）在生命的現場，做自己的主人
《謝錦紀錄片》的訊息是在雜誌上先看到的，然後上網查了相關的內容而深受感動，其實在日復一日的日子裡，庸庸擾擾、忙忙碌碌，為學業、為生活而打拼的人生中，我們很少有機會停下腳步，回頭看看、想想，這一切的努力是為了什麼？我們是為了什麼來到這世間？而最終希望達到什麼，而能無憾離去？這一部紀錄片讓人們有機會反思，這個人生最基本的課題，就像是暮鼓晨鐘一般，在稀鬆平常、淡若清水的日常生活裡，注入了新色彩、提供了新刺激，不論是忙著大考的學生、剛出社會的新鮮人、叱吒商場的老手、還是已經濟無憂，進入人生另一階段的人們，都適合來看看這作品，保證有番新領悟。
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（開箱）聲寶18公升三段電烤箱SAMPO KZ-PR18
家裡的小烤箱平常多用來熱麵包或烤些小炸物，但用了快5年似乎到了該換新的時候，因為阿母說用它來烤食物要好久才會烤好，有時甚至還半生不熟的。老弟很熱心，隔天就搬了台國產的電烤箱回來：聲寶18公升三段電烤箱SAMPO KZ-PR18。
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來自自家菜圃的小番茄
夏天絕對是萬物蓬勃滋長的季節，因為樓頂上栽種的蔬果每天都有新鮮貨，今早是一大袋的小番茄，綠中透紅的小番茄讓人驚豔造物者的神奇，怎麼能夠把萬物造得這麼地美麗。
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